中职旅游专业空中课堂开课啦(第48期) 情绪与情感

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发表时间:2020-04-10 19:45

职旅游专业空中课堂开课啦

(第48期)

情绪与情感

授课老师 吴仁泉

模块 疫情防护小知

一、返校途中注意以下几个方面

(1) 返校途中全程至少佩戴一次性医用口罩;

(2) 推荐戴手套保持手卫生,避免手直接接触公共物品和部位,用洗手液和流水洗手,不用手接触口鼻眼;

(3) 打喷嚏或咳嗽用纸巾或手肘衣服遮住口鼻;

(4) 主动配合体温检测;如果途中自觉发热应主动测量体温;

(5) 出现可疑症状应佩戴医用外科口罩或N95口罩(不带呼气阀),避免接触其他人员,视情况及时就医;

(6) 如发现身边人员出现可疑症状应及时报告。

二、回到学校应注意以下几个方面

(1)回到学校后,与同学之间说话保持1米以上的距离;

(2)在教室上课时,佩戴好口罩,不交头接耳,不串座走动;

(3)课间打闹、扎堆,避免参加聚会等集体活动;

(4)食堂吃饭共享,嘻哈,尽量减少逗留时间;

(5)加强饮食营养,注意饮水充足;

(6)注意环境和个人卫生,保持住所的通风良好,勤洗手,不要随地吐痰;

(7)如果出现发热、咳嗽、流涕、腹泻等症状,请立即向老师和医务室医生报告。

模块专业理论知识  

情绪与情感

故事导入

一天早晨,死神向一座城市走去,一个人问道:“你要去做什么?”“我要去带走100个人”死神答道。“那太可怕了。”那个人说。“事实就是这样,我必须这么做”死神说。这个人跑去提醒所有人,死神即将来临。到了晚上,他又碰到了死神。“你告诉我你要带走100个人,为何有1000个人死了?”那个人问。"我照我说的做了",死神回答,“我带走了100个人,焦虑带走了其他人。

沉甸甸的数字告诉我们,摆脱焦虑有多么重要。

理论知识

一、情绪情感的概念。

   人对客观外界事物所持态度的体验。是人脑对客观外界事物与主体需要间关系的反映。

    情绪指由机体的天然需要是否得到满足而产生的心理体验。

    情感则是与人在历史发展中所产生的社会需要相联系的心理体验。

如:笑、哭、怒、急、怕等是情绪反映

    对敌人的仇恨、对祖国的热爱、有责任感等是情感的反映


二、情绪与情感的关系。

情绪情感是十分复杂的心理现象。它们是同一心理过程、同一现象,只是分别从不同的来提示同一心理现象的两个不同方面。

1.情绪情感的联系

  二者相互依存不可分割。情感通过情绪来表现,离开了情绪情感也就无法表达。情绪的变化往往反映的是情感的深度,在情绪发生的过程中常深含着情感。

情绪是情感的外在表现,情感是情绪的本质内容。

2.情绪情感的区别

(1)从需要看。情绪是天然的、低级的并与生理需要相联系。情感是后天的、高级的与社会、心理需要相联系

(2)从对象上看。情绪代表的是感情反映过程,也就是脑的活动过程,可以用于人类,也可用于动物。情感代表的是感情的内容,即感情的体验和感受,常被用来描述具有深刻而稳定的社会意义的感情,是人独有的。

(3)从特点上看。 情绪一般有较明显的外部表现,不太稳定,有较多的冲动性,常与一定的情景相伴而生,当某种情景消失时,与之相适应的情绪也会消失。(表现为外显性、冲动性、情景性、短暂性)

情感外部表现不明显,内隐性强,相对稳定,冲动性少,受认识的支配较多,它不因某一情境中具体刺激物的改变而改变。(表现为内隐性、稳定性、深刻性、持久性)

三、情绪情感的两极性。

情绪情感变化具有两极对立的特性。也就是说,每一种特征都存在着两种对立的状态。如:有喜就有悲,有爱就有恨,有紧张就有放松,有肯定就有否定,有积极就有消极等。

情绪情感每对立的两者间都存在强度不同的中间情绪状态。人们在某时某地的情绪情感总处于两极之间的某一位置。两极性是相对的,所有情绪情感的两极性都是相互联系的,并可以在一定条件下相互转化。如:喜悦时人觉得轻松,对周围发生的事格外关心,表现出积极参与倾向。悲伤时觉沉重表现出对周围事物的冷漠和无心参与倾向。又如:在正常生活工作条件下安静的情绪状态则是平静的,而在听到特别重要消息,得到梦寐以求的收获时是激动的情绪状态。

四、情绪情感的分类。

1.从生物进化的角度分:

基本情绪:又叫原始情绪,是人和动物共有的,不学就会的。如:快乐、恐惧等。

复合情绪:由不同基本情绪组合派生。如:愤怒、厌恶、轻蔑组合成敌意。恐惧、内疚、痛苦组合成焦虑。

     2. 根据情绪情感的性质分:

快乐快乐程度取决于愿望的满足程度和满足意外的程度。  

愤怒愤怒的程度取决于对妨碍达到目标的对象的意识程度。

恐惧恐惧引发原因主要是缺乏处理可怕情境的经验和能力

悲哀悲哀程度取决于所失去的对象和破灭的愿望对个人或社会价值的大小

喜爱表现为接近、参与、欣赏或获得

     3. 根据情绪情感发生的强度、速度、持续时间等分类

心境 :心境是一种微弱(平静强度不大)、持久且具有弥散性的情绪体验状态。通常叫心情。

热情 :一种强有力的稳定而深厚的情绪体验。对学习工作具有巨大推动力作用,是一种健康情感。

激情: 一种迅速的、猛烈的、具有暂时勃发性质的情绪过程。是由一些对人具有重大意义的强烈刺激所引起的。

五、影响情绪情感的因素。

   1.情绪情感的产生。

(1) 外部的刺激(环境、事件、他人)

(2)内部的影响(主观需要、认识、身体)

   2.情绪情感的影响。

  情绪有积极与消极两种

(1)积极的情绪:能给人带来快乐与激情,从而激发人的积极性主动性,激起人的信心与幸福,使人对生活工作充满热情,从而创造出更大更有效的业绩。

(2)消极的情绪:使人不能正确认知与判定,失去思考,学习、工作、生活也进入懒散沉闷状况,偏激中表现出悲伤、焦虑、难过、冲动,而造成损失,产生不良后果等。

【测一测】

请阅读下表中的10个测题,它们没有对错之分。根据你的实际情况,在右边答案栏内打圈。

项目

序号

测  

答 案


1

对某事特别热衷或特别感兴趣

2

感到坐立不安

3

因为别人赞扬你的学习而感到骄傲

4

十分孤独或远离他人

5

由于完成某项工作而感到愉快

6

心烦

7

仿佛处在世界顶峰
(有飘飘然感觉)

8

忧郁或非常不幸

9

事情在按你的意愿发展

10

受到批评而感到不安


记分:对P项(13579题) 回答“是”记1分,对Z项(246810题)回答“否”记1分;否则记0分,10个项目相加等于总分。

评价:

□总分>6.7分,为积极情绪。

□总分<6.7分,为消极情绪。

□P分-Z分+5=6.7分,为情绪平衡

讨论:如何把消极情绪转化为积极情绪?

六、情绪管理策略。

1.保持良好的心境

人心情的好坏取决于个人对生活、对人、对事、对物的看法,取决于人的认知与心态,只有快乐的思想与行为才能幸福快乐,只有幸福与快乐才能保持良好心境,只有良好心境才能确保学习、工作、生活的质量与效率。

如何保持良好心境。

(1)拥有一个良好心态,微笑面对生活。

(2)正确看待自我,保持自信,学会欣赏自己。

(3)正确认知,正确看待生活中的困难、挫折与压力。

(4)改变思想观点与思维方式,不阴看生活。

(5)多交朋友,远离孤单,处理好各层关系。

(6)把好每一天,让自己每一天充实有意义。

(7)懂得难得糊涂,学会知足常乐。

(8)不拿别人的错误来惩罚自己。

(9)施恩勿望报

(10)学会干一行爱一行,不排斥不厌倦。

2.学会调节与控制自己的情绪。

   当情绪发生应当学会调节与控制,让自己保持清醒头脑,与旺盛斗志,以理智、最合理、最有效的方式行事,不冲动、不盲目、异常、不出格。

如何调节情绪:

(1)改变认知评价;

(2)转移注意;

(3)合理宣泄;

(4)放松训练。

模块三 专业学习视频


模块专业学习练习题

1.什么是情绪情感,它们间有什么联系与区别

2.你是如何看待情绪情感的两极性。

3.情绪情感是如何产生的,它会带来什么样的影响。

4.思考分析生活中如何管理自己的情绪。